動物性を避けて体質改善

お疲れ様❤️夜は身体と環境に

優しく、動物性を使わない食事を

作りました💕

次の日の体調が良いですよ。

動物性を使わないと#乳酸が

抑えられ　#筋肉疲労が軽減され #柔らかな筋肉になる

ようです。#体質改善

#太りにくい　#内臓脂肪

#糖尿病　#食事療法

#私の経験からです。

#ビーガンラザニエ

です！中にはお豆腐が入ってますよ！

#フライパンに植物性マーガリンに小麦粉を加えて　豆乳をゆっくり混ぜてホワイトソースを作る

#市販のトマトソース

#豆腐を砕いて水をしぼりひき肉の

代わりに使う

#バリエのラザニエをお湯で戻す

#バージンオリーブオイルを使い

オープンで焼く

#揚げ豆腐

#サラダ

#ひじきと豆豆腐のサラダ

#豆乳

#ビーガン

#高タンパク低脂肪

#お腹いっぱい

#Likes #over40 #over50

#中高年　#シニア　#vegan #ビーガン