日々　ニュースでコロナウィルスの

情報が流れている。

今日は、ストレッチ　ピラティスクラスの

中で、身体の免疫力を高めようね！

と言う話しをした。

マスク、手洗い、うがいに加えて

自分自身に免疫力がないと。

内臓を冷やさないように　お腹まわりや

脊柱まわりなどを中心に、　適度な運動で

身体の代謝を高め　免疫力を養う。

子どもたちも　大人もシニアも是非

マスクやうがいに加えて内臓筋を

健康に動かして　この時期を無事に

乗り切ってくださいね！